Daftar Makanan Yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Banyak orang kehilangan kepercayaan diri karena mengalami kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan memang bukan hanya menghilanhkan kepercayaan diri saja melainkan dapat juga memicu munculnya berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, darah tinggi dll. Maka dari itu semua orang perlu memperhatikan dan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya serta pentingnya melakukan olahraga dan gaya hidup yang sehat. Selain itu, sebagian orang juga memilih menggunakan obat langsing untuk membantu menurunkan berat badan.

makanan diet,makanan sehat

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu proses penurunan berat badan anda :

  • Mentimun

Mentimun adalah buah yang sangat mudah sekali untuk didapatkan. Buah mentimun mengandung banyak air yang dapat membantu mengatasi perut yang kembung, membuat tubuh anda tetap terhidrasi, sekaligus efektif menurunkan berat badan. Untuk program diet biasanya menggunakan mentimun di campur dengan buah lemon.

  • Yogurt

Yogurt memiliki karbohidrat, protein dan lemak yang bagus untuk program diet karena dapat menekan rasa lapar serta mengaja kadar gula darah anda agar tetap normal.

  • Kembang Kol

Kembang kol yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh karena sumber vitamin C selain itu kembang kol dapat membantu menurunkan resiko terkena kanker paru-paru.

  • Apel

Apel adalah salah satu buah yang mengandung serat sekitar 4-5gr, apel merah lebih disarankan karena banyak memiliki serat tinggi yang akan memberikan efek kenyang serta mengandung antioksidan untuk menjaga metabolisme tubuh anda.

  • Keju

Keju yang berasal dari susu olahan yang difermentasikan dengan ragi ini dapat membantu anda yang ingin menurunkan berat badan karena susu yang terkandung didalam keju mengandung asam linoleat yang terakumulasi dalam jumlah besar yang dapat membantu proses pembakaran lemak.

Nah itulah beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet yang ketat. Selamat mencoba …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *